6º Dia - Segunda - Trabalhando.

07:33 - Mais uma semana se inicia, que bom,  ansioso para voltar a malhar. Mas agora o negócio é trabalhar, qualquer alteração no humor ou algo assim venho aqui me confessar..rs

12:57 - Dia calmo, sem nenhuma alteração de humor. Hoje a noite vou postar minhas medidas iniciais antes de começar a malhar. Depois, semanalmente estarei efetuando o acompanhamento do peso e medidas. A animação continua.

19:56 - Preparando para ir malhar... dia totalmente tranquilo.. posso afirmar que se não fosse vir aqui detalhar o que esta acontecendo eu nem lembraria do cigarro. Não sei qual a explicação, mas esta sendo muito mais facil do que outras vezes que tentei parar... mas talvez seja cedo para festejar..

22:00 - Quando resolvi parar de fumar, ja faz uma semana isso, eu estava com 66,2kg para uma altura de 1,85.. quer dizer muito magro.. então comecei a malhar e utilizando um suplemento, consegui elevar para 67,5 kg... Quero deixar bem claro que não estou engordando por deixar de fumar mas sim por seguir um programa de alimentação visando o ganho de peso bem distribuído. Apenas como conselho para quem tem problemas com a balança e vai parar com o cigarro, substitua o maldito por agua, muita agua durante o dia, é o que estou fazendo, pois balas, comidas e afins com certeza elevarão seu peso, e pratique algum exercício. Agora banho e cama. Boa noite..

5º Dia - Domingo

09:15 - Bom dia...  Aliás um ótimo dia.. estou muito feliz, porque ontem passei horas com uma pessoa, em um barzinho tomando cerveja, e foram bem poucas as vezes que tive vontade de fumar, e ainda assim totalmente controláveis... Detalhe, a pessoa que estava comigo fumou vários cigarros durante esse período, o que teoricamente deveria ter piorado minha situação, mas não foi isso que aconteceu... Agora estou saindo para uma festa na casa de um parente, vamos ver como será o dia.

18:32 - Voltamos da festa, estava legal, bebida, comida e nada de cigarro. Nenhum estresse por isso.  Não sei se o pior ainda esta por vir, mas sei que esta bem tranquilo.

21:52 - O primeiro fim de semana sem cigarro foi muito bom, fiz tudo que queria fazer sem medo de perder o controle. Uma grande diferença que notei nesses dias, é que sem cigarro, estou conseguindo resolver os problemas com maior facilidade, acho que antes eu pensava menos, fumava mais e não resolvia nada. To gostando dessa nova vida. Até certas esperanças voltaram.  Bom o negócio é dormir para levantar bem disposto amanha para mais um dia de trabalho. Boa noite e boa semana.

4º Dia - Sabadão - dia de balada.rs

09:07 - Bom dia - Finalmente folga (isso que trabalhei dois dias essa semana).. fim de semana, talvez a coisa seja mais complicada não sei, mas hoje quero sair, beber umas e ver no que dá. Não adianta ficar fugindo de situações de risco, o negócio é enfrentar. Mas primeiro vamos ver como será o dia, começou legal, to me sentindo bem melhor, mais disposto, respirando melhor, enfim, é totalmente diferente dos dias onde logo cedo fumava um cigarro e desanimava.

12:08 - Dia calmo, sem alteração no humor, agora vou dormir um pouco porque o clima está ótimo pra isso (chuva e um pouco frio), e enquanto durmo não tenho problemas.rs.

15:22 - Acordei agora, com fome, preparei uma vitamina hipercalórica acompanhada de um sanduíche. Mas quero deixar bem claro que não substituí o cigarro pela comida, nem por bala ou algo do gênero, enfim, o que posso afirmar é que estou bebendo muita agua. Todas as 6 refeições que faço durante o dia são bem reforçadas porque quero ganhar peso e também para repor as energias gastas na malhação. Quanto ao cigarro, continuo sem vontade, na verdade nem lembro dele, só quando venho aqui e isso é bom porque me deixa atento para não perder o foco do principal objetivo de tudo isso.

17:30 - Bom, acredito que seja a ultima postagem do dia, agora banho, janta e sair tomar umas cervejas com os amigos. O grande desafio, só estou fazendo isso porque toda a semana foi bem tranquila, tirando um momento ou outro, então ja da pra arriscar. Não vou jogar fora todo o trabalho de 4 dias por um momento de prazer, podem ter certeza.

3º Dia - Grande Sexta Feira!

07:37 - Bom dia! Em primeiro lugar preciso finalizar o dia anterior, que não foi feito pois cheguei da academia, tomei banho, jantei e fui descansar um pouco, acordei somente hoje e quase perdi a hora. rs. Bom, significa que a academia esta fazendo efeito. Assim como terminou o dia de ontem, hoje continuo sem a minima vontade de fumar, como ja falei, não sei o motivo, mas sei que em outras vezes que tentei não era tão fácil assim, mas também não me empenhei tanto assim. O importante é que ja estou no terceiro dia e vamos que vamos.

08:57 - A vida e bem melhor que isso. Não espere acontecer para depois lamentar.

11:51 - Hora do almoço, resumindo foi uma manha tranquila, meu humor está ótimo, em momento algum senti falta do cigarro, não sei o que está acontecendo mas sei que está ótimo assim. Esta bem mais fácil do que outras vezes que tentei parar, claro que ainda é cedo para comemorar.

13:55 - Agora bateu uma vontade um pouco mais forte, o melhor é caminhar um pouco, buscar uma água e esperar passar. Geralmente dura menos de 5 minutos.

15:24 - O negócio é comer bolacha e tomar água para esquecer do maldito. Estava tudo muito bom para ser verdade. Mas acho que isso foi provocado por dois cafés que tomei após o almoço, e nos outros dias tinha substituído o café por água.

20:01 - Sexta feira, dia da cervejinha com os amigos, mas, não hoje, acho que ainda não é a hora, então preparando as vitaminas para depois malhar. O bom é que depois de 3 dias malhando, não tem mais o que doer no meu corpo. rs. Mas dizem que passa.. espero..

21:28 - Chega de malhar essa semana, to quebrado, parece que fui atropelado, mas ta valendo e continuo animado. Nesse momento nem lembro do cigarro.  Agora banho, janta e cama. que a semana foi longa. Obrigado a todos que estão me apoiando. Mas a luta continua amanha. Boa noite.

2º Dia – Voltando ao trabalho.

- Mais um dia se inicia, agora cedo to tranquilo, tomei mais uma cap. de Bupropiona, as vitaminas matinais e estou pronto para o trabalho, acho que será um dia melhor que o de ontem pois minha mente estará mais ocupada, vamos ver, qualquer alteração venho aqui desabafar.

09:10 - O dia esta super tranquilo, trabalhando, vários problemas para resolver. Não estou sentindo falta, mesmo que esse era o horário que eu tinha que sair da empresa para fumar um cigarro. Era uma situação chata, ja que era proibido aos funcionários fumarem no horário de trabalho. Eu é que acabava quebrando as regras. Agora me sinto melhor, e assim sendo, mais produtivo.

11:44 - To muito tranquilo... tanto que to ficando preocupado com isso. Apenas a dor pelo corpo é que aumentou, ta dificil até levantar a caneta, quero ver no treino hoje a noite, a tremedeira continua.rs

12:56 - Almoço legal, regado a muita batata doce.. rsrs.. preciso criar massa. apenas após o almoço é que bateu uma depre.. não pela falta do cigarro.. mas por outros motivos.. acho que a união deles. mas vamos ao trabalho..  logo passa.

15:00 Hora da bup (dois comprimidos ao dia 7:00 e 15:00 hrs). Tranquilidade total até esse momento. Talvez o trabalho está ajudando, não sei, mas espero que continue assim.

16:50 Quase terminando o dia, a tranquilidade é total, não sei o motivo dessa calmaria. Pode ser a Bupropiona ou a quantidade de água que estou ingerindo diariamente ou até mesmo o fato de estar dividindo isso com vocês. Acho que a última faz mais sentido, pois quando a coisa fica feia, corro para o micro e com isso acabo esquecendo.

18:00 - Já em casa, chega um dos momentos mais difíceis, ficar sozinho e não pensar em fumar nessa hora, é bastante complicado. Bom vou na farmácia comprar mais dorflex, porque a academia esta me matando..rs. mas vamos em frente.

20:16 - Me preparando para ir para a academia, malhar, malhar e mallhar.. depois é só dormir.. rs.. Quanto ao cigarro nem lembro que ele existe... pelo menos não agora...

1º Dia – Último dia de férias

Apenas lembrando meu ultimo cigarro foi ontem 25/10/2011, as 22:51, logo depois fui dormir.  Não sou de acordar cedo, mas hoje, perdi o sono às 4:30 e não consegui dormir mais. Sai da cama as 06:30, essa era a hora de tomar café e fumar um cigarro. Mas, preparei um copo duplo de vitamina, um comprimido de Bup e logo em seguida saí para caminhar. Não preciso falar que não tenho nem vestígio de cigarro dentro de casa. 

 

9:00 – Hora da segunda refeição, até agora to tranqüilo, não sinto falta, apesar que até esse momento já teria fumado 4 cigarros. 

10:30 – Agora ta ficando complicado, quase doze horas sem ingerir nicotina, começa a bater uma grande vontade, mas nada  que uma garrafa de água não resolva. 

12:00 – Deu pra suportar legal a falta do cigarrinho pós almoço. Descansar um pouco.

15:00 – Agora ta ficando difícil, mais uma refeição e mais uma capsula de Bup, na minha cabeça está uma guerra terrível, um pensamento começa a ganhar força, o de comprar uma carteira e fumar  um só, escondido de todos. Mas se fizer isso, não vou estar somente traindo a confiança dos que me ajudam e torcem por mim, mas, estarei me enganando e isso só vai adiar o sofrimento. Vou tomar água e sair um pouco.

16:23 - Fico feliz quando olho o cronômetro, pois cada segundo que passa é mais uma vitória e assim ja se vão 17 horas e meia.

17:31 - Sabe que foi dificil mas a vontade passou, bem mais calmo, agora, preparar uma vitamina, descansar um pouco e depois academia, vamos ver o que vai dar isso, fico cansado só de pensar.

19:47 - Não ta fácil, bateu uma depre, pela falta da nicotina, ampliada pela saudade. Mas ambas vão passar, eu espero. Tenho que fazer algo para deixar de pensar nisso. vou caminhar.

20:30 - Saindo para academia, to ferrado.

21:58 - Dói tudo, até digitar é um sacrifício, mas o melhor de tudo é que durante esse tempo nem lembrei do maldito. Agora banho, se conseguir chegar até la. rs depois vitamina e cama. amanha volto ao trabalho. isso é o pior.. rs

O Início.

Olá.. Meu nome é Pedro, tenho 42 anos e moro em Santa Catarina.

Minha trágica história como fumante, iniciou-se em 1988 quando ingressei como funcionário da Cia de Cigarros Souza Cruz, até este momento eu não fumava e nem sentia vontade de experimentar, pois a vida estava boa, visto que, logo no meu primeiro emprego, já ingressava em uma multinacional, perfeito. Bom, resumindo, na política da empresa, um dos “benefícios”  era distribuir 3 pcts (30 carteiras ou 600 cigarros)  uma vez por mês para cada funcionário. Muito bom né, e no começo era mesmo, porque eu vendia e ganhava mais uma grana além do salário. Mas, após um tempo, não me lembro por qual motivo, nem em que situação, resolvi experimentar um(zinho), isso não me faria dependente, após “experimentar” por várias vezes, já estava tão viciado que além dos 3pcts que ganhava tinha que comprar mais um para completar o mês. 

Bom, desde então eu venho tentando largar essa “porcaria”, a empresa larguei 3 anos depois,  mas o maldito me acompanhou. Agora chegou a hora, chega, to cansado disso. Mas quem fuma ou já fumou sabe que não é fácil assim parar, por isso a idéia do blog, para ter apoio, incentivo e quem sabe ajudar outras pessoas na mesma situação.

Para ajudar a combater esse vício, estou mudando radicalmente meu dia a dia, as medidas tomadas são:

- Beber muita água, desde cedo, substituindo assim o café.

- Fazer 6 refeições durante o dia.

- Evitar sair para barzinhos e outras festas, pelo menos nas 3 primeiras semanas.

- Também estou usando a Bupropiona (com acompanhamento médico), para ajudar no tratamento.

- E também fiz a matricula em uma academia com o objetivo ganhar peso bem distribuído.

*** Essa parte da academia que será interessante, pois como sou muito magro, qualquer alteração será notada rapidamente, então,  vou postar uma foto por semana na mesma posição para acompanhar o desenvolvimento.

Quanto ao cronômetro  acima ele realmente esta atualizado, foi nesse mesmo momento que fumei meu ultimo cigarro. 

Que Deus me ajude!