59º Dia - Sexta

09:30 - Bom dia.. Estou quase completando 2 meses.. pra mim é uma grande vitória.. e muito prazerosa também.. Agora.. com esse clima de festas.. o cuidado tem que ser redobrado.. mas não podemos também deixar de viver.. então o negócio é curtir a vida.. as férias.. as festas.. a praia.. apenas não devemos esquecer do sofrimento que foi chegar até aqui para não ter que começar tudo novamente.. 

Gostaria de aproveitar e desejar um Feliz Natal, cheio de saúde, paz e alegria para todos que me acompanharam nessa luta.. e podem ter certeza que sem vocês, sem esse blog tudo seria mais dificil e talvez nem chegaria até essa marca.. por isso quero agradecer.. os comentários.. ou simplesmente as visitas.. pois.. apenas pelo fato de saber que as pessoas estavam lendo minhas postagens.. isso ja foi motivo suficiente para ter força e não cair em tentação.. Muito Obrigado....

56º Dia - Terça

07:30 - Bom dia.. Ultimo dia de trabalho duro.. rs. apesar que não vou sair de férias.. mas o clima é o mesmo..  então hj trabalho.. amanha festa de encerramento. e semana que vem de terça a sexta.. Estou bem.. mas preciso voltar a malhar.. estou me sentindo cansado e um pouco desanimado..  coisa que não acontecia antes... Mas.. mesmo assim.. estou contente pela liberdade que tenho.. agora é só manter..

- Marcos.. parabéns por todos esses dias.. realmente esse é o melhor presente de natal.. agora é só desfrutar dos prazeres que essa conquista proporciona..  e claro não baixar a guarda. pois o inimigo é persistente..
Um ótimo Natal e boas festas para você e sua família..
- Shirley - por onde você anda heim.. conte-nos as novidades..

55º Dia - Segunda - Ultimos dias de trabalho.

07:30 - Bom dia pessoal.. espero que todos estejam bem.. seguindo seus projetos.. e que a tentação de fumar esteja bem longe.. Este final de semana foi complicado.. muita vontade de fumar.. mas resisti. não será agora que vou jogar tudo fora.. mas sei que a luta será eterna e não posso fraquejar um momento que seja.. ainda assim vale a pena.... essa liberdade não tem preço.. Uma ótima semana a todos..

52º Dia - Amigo Secreto.

07:30 - Ultima sexta de trabalho.. Festa de encerramento.. amigo secreto.. cerveja.. alegria.. Realmente é uma das melhores sextas do ano... Além disso.. muito sol.. indicando que o fim de semana será de praia... ahh.. e apenas para não esquecer.. este ano estarei sozinho em todos esses eventos..  afinal meu "inimigo nada secreto" não esta mais comigo.. e esse é o melhor presente de todos.. Um ótimo dia.

50º Dia - Reprogramando a vida..

07:30 - Uma ótima quarta a todos... Infelizmente não consegui retornar a minha rotina de malhação.. é algo que quero muito.. mas, um projeto que vinha se arrastando ha meses.. finalmente engrenou... uma loja virtual.. e ontem teve seu primeiro faturamento.. então agora.. como tenho que aproveitar bem essa época de festas, comemorações.. presentes.. não terei tempo para outras atividades.. mas.. com certeza no início do ano.. vou organizar meu tempo e assim voltar com meu projeto de mudança do visual.. Parece que, depois de parar de fumar.. tudo se tornou mais facil.. as coisas acontecem mais naturalmente.. sei lá.. mas enfim.. tudo esta caminhando...

49º Dia - Novo Recorde.

07:30 - Bom dia pessoal.. Hoje estou ampliando meu recorde que era de 48 dias sem fumar.. isso aconteceu há mais ou menos 8-10 anos.. lembro que na época eu ja me sentia totalmente seguro quanto ao cigarro..  e que poderia apenas dar uma tragada e nada iria acontecer..  e.. assim como a maioria.. eu estava enganado.. bastou um cigarro e tudo voltou.. e o pior.. com mais força.. portanto.. não vou deixar isso acontecer novamente.. e como fala a propaganda, não existem níveis seguros para consumo desta substância (nicotina).. Então.. se você está limpo há muito tempo.. não vá cair na besteira de dar apenas uma tragada.. isso poderá ser o fim de todo um trabalho.. um esforço.. e recomeçar sempre é mais complicado.. Lembre-se você não precisa dele para viver.. muito menos para ser feliz.. bem pelo contrário... 

48º Dia - Energias Renovadas.

07:30 - Bom dia... Após um ótimo fim de semana.. hora de voltar ao trabalho... Espero que esta semana seja bem produtiva em todos os sentidos. Ahh.. faz tempo que não falo no cigarro.. mas é que não lembro mais dele..  então acaba passando despercebido.. E para todos que estão na luta contra o cigarro, muita força.. não desistam...

46º Dia - Sábado - Praia e curtição.

09:15 - Bom dia a todos os lutadores de plantão.. Hoje é dia de descanso e curtição pois todos que largam essa porcaria merecem o melhor da vida.. Por isso não me permito ficar em casa num fim de semana.. pois sei o quanto foi dificil me libertar desse mal, e como tenho no mínimo 4 reais sobrando todos os dias na carteira.. rsrss.. vou pra praia.. tomar uma gelada. pezão na areia.. tem coisa melhor.. ? rs.. Bom fim de semana a todos.. e ohh.. próxima semana vou voltar a rotina de malhação.. até lah.

45º Dia - Sexta Feira - Tudo melhora nesse dia...

07:28 - Bom dia pessoal.. Hoje estou bem melhor.. acho que era nervos mesmo.. mas mesmo assim.. estou marcando um check-up para inicio do ano.. para ver como o corpo está se comportando após esse período sem cigarro.. Mas os cuidados diários continuam.. temos que estar sempre alerta.. Agora.. tenho que retomar minha rotina saudável.. estou ficando desanimado por não ter malhado mais.. nas ultimas duas semanas fui apenas uma vez.. então resolvi reprogramar meu dia a dia.. e segunda feira volto a cumprir meus horários e seguir minha dieta..
Shirley - Obrigado pelo apoio.. quanto ao projeto academia.. tudo bem.. começa ano que vem.. sem aquela cobrança louca.. aproveita o fim de ano.. de boa.. afinal você merece e muito.. por estar se livrando desse mal.. e quando voltar vc queima essas calorias extras.. rs. tudo a seu tempo.. senão não dá né.. bjos..
Marcos - Cara é bom saber que continua firme.. e ja está na faixa dos 40 dias.. passa rapido né.. agora.. continua com a Bupropiona..  afinal isso não tem prazo certo para deixar de tomar.. vc tem que estar bem e confiante.. alias eu tenho ainda uns 30 comprimidos manipulados sobrando.. se alguem tiver interesse.. 

44º Dia - Muitas dores..

12:50 - Boa tarde.. hoje acordei bem.. mas após alguns passos.. senti uma dor enorme no lado direito do peito.. assim como parei.. fiquei.. não conseguia respirar nem me movimentar.. aos poucos.. consegui caminhar.. mas doia muito... bom acredito que isso seja dos nervos.. depois tomei um calmante.. e deitei um pouco.. levantei um pouco melhor.. pelo menos já consigo me movimentar.. mas isso está muito estranho..

43º Dia - Quarta.

07:30 Bom dia... Nossa como o tempo passa.. metade da semana ja se foi.. Por isso não da mesmo pra deixar para amanhã.. comece hoje mesmo... coloque em prática seus planos.. suas vontades... tenha o tempo como seu maior aliado.. e jamais desista.. o resultado de todo esforço é muito gratificante..

19:59 Dia tranquilo.. somente está mais dificil manter a rotina da malhação do que não fumar.. porque será que somos tão preguiçosos por natureza.. rs.. mas sério.. isso esta me preocupando.. não quero desviar dos meus objetivos principais.. o problema é que nessa época.. qualquer coisa é motivo para comemorar e não da pra resistir. Mas em tudo temos que ser fortes para não cair em tentação.. então vamos em frente..

42º Dia - Terça

07:30 - Bom dia povo.. A cabeça dói hoje.. rs.. bom.. mais uma festa se passou.. cerveja.. carne.. e amigos fumando a noite inteira... pra não dizer que não pensei no cigarro, talvez, um ou outro momento a vontade bateu. mas foi tão fraca que não percebi.. Posso afirmar que esse tipo de situação, que será muito comum daqui pra frente, não me incomoda mais. Que venham as festas, diversão e alegria todo dia..
- Recomendação: uma pagina interessante para todos que estão na luta contra o cigarro é http://www.euvouparardefumar.com/ .. 

41º Dia - Segundona.. dia de mudanças..

07:30 - Bom dia.. Segunda feira.. depois de um fim de semana bem aproveitado, é hora de refletir sobre tudo que está acontecendo e retomar a rotina proposta no início do projeto... Na semana passada acabei saindo um pouco fora do planejado.. não não.. isso não significa que fumei ou algo assim.. isso jamais.. masss acabei relaxando um pouco na academia.. 3 dias que não malhei.. então.. agora é o momento de retomar o caminho.. pelo menos mais duas semanas.. depois da até pra relaxar e curtir as festas.. com moderação é claro..rs.. Boa semana a todos.. muita força...

17:00 - Ferrou... hoje eu queria tanto voltar a rotina de malhação e cuidados na alimentação, masss.. lembrei que tem encerramento da turma do poker..rs.. então ja imaginam.. vou adiar para amanha.. 

38º Dia - É Sexta Feira.. Uhuuu..

07:30 - Muito bom dia.. Mais uma semana limpo.. E tudo continua melhorando.. Agora é só aproveitar bem a vida.. mas tudo com equilíbrio.. essa é a palavra chave... Pelo dia lindo que está, o fim de semana deverá ser ótimo.. então a rotina continua.. triste rotina..rs.. praia.. uma cervejinha de leve.. e curtição.. rs. Antes.. (quando fumava).. eu não tinha essa disposição.. aliás.. só ia pra praia obrigado..rs..
Shirley - Adoro seu bom humor.. rs.. é legal isso.. bem melhor do que ficar só lamentando né.. bom.. faça tudo que comentou.. estaremos cobrando heim..rs.. Tudo vai melhorar.. bjos..

37º Dia - Quinta

- 17:20 - Boa tarde.. povo inteligente.. Estive ausente, mas a luta continua.. Ontem meu time perdeu.. isso antes era um problema.. pois fumava uns 20 cigarros por jogo..rs. agora não.. perdeu? fazer o que né.. a vida segue.. Esse final de semana quero fazer um resumo sobre meus quase 40 dias sem cigarro.. principalmente o aumento nas medidas.. isso pode ser preocupante.. mas não posso antecipar algo que não tenho certeza..